盘点10年减肥路最有效的方法，郑欣宜减肥反弹复胖出席活动

日前郑少秋与已故港星沈殿霞的女儿郑欣宜参加了浙江卫视的综艺节目《我不是明星》，由于她没能坚持减肥现在已经反弹复胖，而早前她使用的是什么减肥方法能迅速甩肉100斤了，以下将和大家独家分享，赶紧来看看吧！

郑欣宜减肥方法一：完全靠“节食”

郑欣宜曾经一年内由二百三十五磅减至一百三十磅，成功创造瘦身神话，成为众多减肥人士的偶像，很大的原因要归结于营养师为她量身定制的减肥食谱，每天吃清淡得刮不出一点油水的食物，而将一切高热量食物全部都列入黑名单，以蔬菜为主，就连吃汤和饭也不能超标，而肉类也不能超过2块麻将那么大，但是更重要的还是需要坚持，不妨也是徒劳无功。

郑欣宜减肥方法二：“减肥澡”洗一小时

减肥饮食占有很大的一部分，除此之外，郑欣宜的美容师还给她提供了一套洗澡减肥的方法，能够帮助她收紧被脂肪整出来的肌肤，每天在沐浴后，要在全身上下涂抹收缩皮肤的药膏，身体每个部位都特别研制了不同的药膏，再加上特殊的按摩，就能让肌肤变得紧致细滑，同时局部按摩也能起到不错的减肥功效。

郑欣宜减肥方法三：正确的健身习惯

虽然郑欣宜洗一个澡，就能为她消耗掉一顿晚饭的热量，但是没有正确的健身习惯，无论怎样少吃都是很容快速反弹的，所以还要坚持良好的运动习惯，在有时间的时候尽可能的多运动，消耗掉多余的脂肪，这样其实才是减肥有效不反弹的小秘籍。

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