蛋白质可以减肥的原因，一天一种食物减肥方法

现在有减肥需求的人越来越多，减肥的方法也各式各样，很多人只要看到别人有效就自己也想要尝试，这样的做法可行吗？减肥是因人而异的，一天一种食物减肥方法适合你吗？接下来让我们一起看看吧。

一天一种食物减肥方法

第一天只吃苹果，不喝水，不喝酸奶，不吃任何东西。第二天全天只喝牛奶，不吃其他任何东西，渴了就喝牛奶。第三四天恢复正常饮食，这样就一周期了。这种方法短期内是非常有效的，因为每天等了俩远远低于人体所需要烧耗的热量。但不推荐这种方法，因为对身体的伤害很大，容易造成营养不良，且容易反弹。

蛋白质可以减肥的原因

1、蛋白质粉含有的蛋白质含量一般在90%以上，高纯度的大豆蛋白质能够促进胰升糖素分泌，加快人体利用体内储存的脂肪来提供能量的速度，从而达到减肥的目的。

2、人的生命离不开蛋白质，人体失去蛋白质，将不利于健康与减肥。吃蛋白质粉减肥，既保证了充足的蛋白质供应，同时人体消耗蛋白质需要消耗更多的热量，这样对于减肥无疑是非常有利的。

3、人体在消耗蛋白质的时候需要消耗更多的能量，而且这些能量是由脂肪提供的，这样间接地消耗了脂肪，同时蛋白质含有的热量比较低，人体所需的那部分热量，也将由脂肪提供，这样就达到了减肥的目的。