有效塑造纤纤玉腿，瘦小腿肌肉最快方法

有些人明明很瘦，但是小腿就是看上去会很粗壮，这是因为长期的站姿或是坐姿的问题，只需要用一些小方法就可以改善这些问题，减肥达人推荐瘦小腿肌肉最快方法，有效塑造纤纤玉腿。

大部分人都会面临着一个问题，就是小腿有一些粗壮，有些女生是穿高跟鞋引起的，有些女生是天生的，那么如何改善这个问题呢？其实通过一些小方法就可以解决，就算是肌肉型的小腿也完全可以消除的。

瘦小腿方法一

睡觉

很多人认为瘦小腿就必须要做运动或是怎样，其实首先保证你的睡眠是最重要的，睡眠是可以提高你的新陈代谢，帮助你达到减肥的效果，并且还能有效瘦腿，只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可，这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。

瘦小腿方法二

按摩

通过对腿部的穴位刺激可以促进腿部的血液循环和淋巴系统循环，从而可以加速新陈代谢的速度，也能帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。就算是肌肉型的小腿也完全不会有什么关系，同样也可以松弛你的肌肉，让你更好的瘦小腿。

瘦小腿方法三

腿部浓缩spa

付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象，做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效，同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

方法：往木桶中注满温水，而且必须让水将小腿完全浸没，其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。 什么美食减肥能达到运动的效果。