这些水果不仅不能减肥还会增肥，减肥水果有哪些

夏天肉肉还没减下去又开要过年了，开始慌了的你用起了减脂大军中流传很久的独门秘籍：用水果代替正餐。没说错吧！你就是吧！其实很多水果并不是什么减肥神器，像下面的几种水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的运动都全白费了！

并不能瘦身的几种水果

「香蕉」

1根香蕉=90大卡=散步1小时

一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

「芒果」

俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。

「西瓜」

100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟

食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身体肥胖的人不适宜多吃。

「红枣」

100g红枣=264大卡

一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。