月经不规律的如何调理，三大导致女性经期紊乱的原因

女性每个月的那几天很重要，但往往有些人会出现经期不规律的状况。下面告诉你容易导致经期紊乱的原因，调理月经需要知道症状。

女性每个月的那几天很重要，但往往有些人会出现经期不规律的状况。身体推迟、提前、经期时间不定等，这些看似是小毛病的问题都属于经期综合征，或多或少都影响着你的健康。下面告诉你容易导致经期紊乱的原因，调理月经需要知道症状。

一、压力过大

处于生育年龄的职场女性常常会因为压力，导致脑下垂体功能不正常使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，此时月经就会出现紊乱。像经期前生闷气、过度悲伤等情绪都容易影响月经，可见情绪和神经对经期有多大的影响。

解决方法：通过运动来释放压力，是缓解情绪不佳很直接的一个方法。平时养成每周两次的全身运动，如游泳、跑步、打球等，这些运动能很好的调节脑下垂体功能。

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二、内分泌紊乱

内分泌对月经有很直接的影响，因为荷尔蒙失调会造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。此时经血不但不正常，还会出现时间过长或过短。

解决方法：内分泌失调最好通过饮食和运动方面调节，这样比较无负担。养成良好的作息习惯很有必要，另外适当的不错高蛋白和蔬果，增强身体的各种营养摄取。

三、受凉

女性经期前如果受凉就会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。不管你是否是经期前还是经期中，都不要受凉。脚不要下冷水，手尽量不要长时间浸泡在凉水里。

解决方法：驱寒是调节身体很重要的一个环节，首先不要再频繁的接触凉水。另外建议用姜蒜这些驱寒的东西来调理体内寒气，让身体慢慢的回暖。

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