汤臣倍健女士多维来解答，女性应该补充哪些维生素

越来越多的女性意识到维生素在维持健康和改善免疫力方面的作用，并有意识地进行补充，那适合女性补充的维生素有哪些？怎么补充效果好？

越来越多的女性意识到维生素在维持健康和改善免疫力方面的作用，并有意识地进行补充，那适合女性补充的维生素有哪些？怎么补充效果好？

一、适合女性补充的维生素  1、叶酸有助于补血

因为女性每个月都要经历一次特殊期，很容易出现气血不足的现象。而叶酸是一种水溶性维生素，可以促进骨髓造血、为身体补血。所以叶酸是一种适合女性补充的维生素，可以起到预防气血不足的作用。

2、维生素A有抗角质化的功能

维生素A是一种应用非常是广泛的维生素，很多女性爱美就会选择补充维生素A。因为维生素A可以起到对抗自由基的功能，不仅可以延缓皮肤衰老，还能促进皮肤柔润保湿，增强皮肤锁水功能。

3、维生素C促进胶原蛋白形成

有些人想让皮肤看起来充满弹性，就可以补充维生素C，因为皮肤充满弹性是需要胶原蛋白的，而合成胶原蛋白需要维生素C的参与，所以维生素C对女性朋友的重要性不言而喻。

4、维生素E可以抗氧化

如果女性体内缺乏维生素E，皮肤就容易变得暗淡失去光泽，容易出现皱纹。而维生素E具有抗氧化的效果，能够减少皱纹的产生、延缓皮肤的衰老。其作用原理是加快身体的新陈代谢，将体内的垃圾毒素更快地排出去，从而让皮肤显得光滑又有弹性。因此，女性在日常生活中需要注意补充维生素E，来保持良好状态。

二、补充维生素的方法

1、食物摄入

有些人因为有不爱吃蔬菜水果等挑食情况，就会引起维生素的缺乏。想要通过食物来补充维生素，可以选择多吃一些黄色的水果蔬菜、肉类、蛋类、鱼类、奶制品等食物。

黄色的蔬菜水果有较多的维生素A，肉类、蛋类鱼类、奶制品里都含有较多的维生素D，多吃这些也是可以补充维生素的。

2、膳食营养补充剂

有时候食物中的维生素会经过烹饪后流失，如果平时蔬果吃得就少，难以从食物中摄取足够的维生素，可以通过食用膳食营养补充剂来进行额外补充。

汤臣倍健女士多维就是一款不错的产品，不仅含有多种维生素，而且吃起来非常方便快捷，很适合女性朋友补充。

三、维生素补充剂

汤臣倍健女士多维是专门为女性所研发的产品，富含16种女士日常所需的维生素及矿物质，比如钙、叶酸、维生素A、B、C等多种维生素。

产品采用先进的微囊技术、脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保证了营养成分的活性。

汤臣倍健女士多维严格遵照《中国居民膳食营养推荐摄入量》的标准，充分地考虑了日常食物中所含有的维生素和矿物质，可以较为全面地补充人体所需要的维生素。

很多因为工作而顾不及身体的女性要注意，如果日常生活中补充的维生素不满足身体所需，不妨试试汤臣倍健维女士多种维生素矿物质片，轻松为身体赋能。