分享排毒养颜茶化身肌肤美人，冬季养生保健美容食谱

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所谓“身体是革命的本钱”冬季是最好养生的季节，女生们不仅要身体好，还要皮肤好，食疗是最好的方法，冬季养生保健美容食谱，分享排毒养颜茶化身肌肤美人。

冬季养生保健美容食谱分享排毒养颜茶化身肌肤美人

冬季养生保健美容食谱

银耳桂圆莲子汤

材料：银耳，桂圆，莲子，红枣，冰糖

做法

1.首先我们要把银耳洗干净，去掉银耳的头部，泡在水里几小时。

2.接着把桂圆剥壳，莲子洗干净，红枣去核洗净，冰糖待用。

3.用炖锅加入适量的水，放入银耳煮烂，再放入红枣，桂圆，莲子，冰糖，一直煮成黏稠状。

功效：补充胶原蛋白，美容养颜，增加皮肤的弹性。

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苹果粥

做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。

功效：生津润肺，开胃消食。

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花旗参炖水鸭

材料：花旗参，鸭子，生姜

做法：先把鸭子去毛，切成块状，再把花旗参洗干净切好，全部一起放进炖锅里，放入一片生姜，加入适量的水，一直煮2小时就可以食用了。

功效：益气补血，养胃。