四大注意事项不可小瞧，元宵节吃汤圆习俗

元宵节，代表着团团圆圆，每家每户都会吃汤圆。但是吃汤圆也需要注意一些事项，比如吃多了胃胀、早餐不宜吃汤圆等，想知道更多吗？来看看吧！

元宵节吃汤圆是东方重要的节日习俗，但是汤圆属于高热量糖分食物，不宜多吃。所以有些人吃汤圆需要注意一些事情。那么吃汤圆要注意那些事情呢？来看看吧！

一、元宵不宜当早餐

汤圆是甜的，属于糖分高的食品，热量当然也不少啦，还含有油脂。虽然这样但是还是缺乏营养素，这样的食物不适合当早餐吃。如果肠胃较弱的人早餐吃汤圆的话不好消化，一天的饮食习惯都会被打乱。

二、老人不宜多吃

因为汤圆的表皮含有糯米成分，而老年人的肠胃功能很弱，消化酶和消化液的分泌减少，肠胃蠕动慢，汤圆是难消化的粘食，排出的时间会很长。另外，老人吃汤圆要小心，切勿一口吞或急吞，会卡在喉咙引起窒息问题。

三、不宜过量

汤圆虽然美味，但是不宜大吃特吃，因为汤圆是由糯米所制成的，性质黏滞且温热。而且芝麻和花生馅料的汤圆具有较高能力，其他馅的也是，这样的搭配很容易引起消化不良。

四、什么时候吃汤圆最好

吃汤圆不宜早餐，也不宜单吃，可以选择在吃饭的时候同时吃。因为餐前吃会引起饱腹且不消化的现象，餐后吃热量太高吸收不了，导致总热量超标，所以只适合餐中吃。