怎么热敷效果最佳，毛巾热敷眼睛好不好

现在的年轻人每天工作就是7到8小时，而且还经常加班和熬夜造成用眼过度，上完班之后整个眼睛都非常疲劳，可以用热敷的方式缓解眼睛疲劳吗?

毛巾热敷眼睛好不好

毛巾热敷是缓解眼睛疲劳和疼痛的有效方法。 眼部热敷可以促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛额疲劳感，还能增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，患有干眼症的患者如果能够坚持热敷，对减缓眼睛不适有很大帮助，对于一般人来说也有一定的预防效果。

眼部热敷的方法

1、将热毛巾盖在眼皮上，热敷大概5～10分钟，一天进行一到两次即可。患有干眼症患者下午会比较明显，所以建议干眼症患者下午和晚上各敷一次。

2、还有一种方法就是佩戴热敷蒸汽睡眠眼罩，打开包装后眼罩上的发热体和空气接触后会发生氧化而产生热度，水分被蒸发之后会产生40度左右的蒸汽，能够温暖和滋润眼部，在哪都可以使用，特别适合睡觉前、午休时、旅途中、休闲时使用，但是要注意，该产品一定要购买合格产品，如果买到假冒伪劣产品可能会烫伤眼睛。

热敷眼睛在什么时候最好

这个没有要求。根据自己的习惯就可以，如果早上起来眼睑有明显浮肿的话可以选择早上热敷，也可以选择晚上热敷，有时间的朋友可以选择早晚各一次。

毛巾热敷眼睛注意事项

1、使用热毛巾热敷眼睛的时候，必要要使用干净的毛巾，而且应该把毛巾拿到45℃左右的热水当中浸泡，而且要求热水也要干净，热敷时要求毛巾接触皮肤时没有灼痛感。

2、在热敷缓解眼睛疲劳的时候，我们可以配合使用一些按摩的方法，这样可以促进人们眼睛部位毛细血管的血液循环，使用热毛巾热敷之后在冷毛巾敷一下，这样有助于帮助人们的血管收缩。

3、在使用热毛巾敷眼睛缓解眼疲劳的时候，要保证眼睛或者脸部是干净的。这样是可以避免脸部的一些细菌进入眼角或者眼角膜。

4、热敷眼睛固然能缓解眼睛压力，但我们应该从根本出发，眼睛健康还要保证摄取所需的维生素，不要长时间的佩戴隐形眼镜，养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，不要熬夜，注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。