教你正确喝茶养生，喝茶的好处和坏处

中国拥有着历史悠久的茶文化他，特别是不少中老年人都有喝茶的习惯。其实喝茶不仅仅是可以作为生活中的一种茶文化存在，还能够发挥不少养生保健作用。赶紧一起来了解一下吧。

喝茶的好处

提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能够对人体的中枢神经系统产生兴奋刺激，增强大脑皮层的兴奋程度，使人感觉到精神振奋，脑力工作者可以喝茶来帮助提神，提高工作效率。

抵抗辐射

茶叶中的茶多酚及其氧化产物能够帮助吸收辐射。如果是有进行放射治疗的人在其中过程中引起了轻度的放射病的话，可以和茶来帮助吸收辐射，辅助治疗放射病。

利尿解乏

茶叶中含有的咖啡碱能够对肾脏引起刺激，使尿液能够迅速排出体外，减少有害物质在肾脏的停留时间。咖啡碱还可以排出尿酸中的过量的乳酸，帮助消除身体的疲劳。

抵抗紫外线

茶叶中的茶多酚是水溶性物质，能够帮助增强皮肤对紫外线的抵抗能力；如果是用茶水洗脸的话，不仅能够彻底清洁皮肤还能够帮助对抗皮肤老化。

改善记忆力

茶叶中含有的茶多酚能够帮助局部调节大脑，改善人体记忆力。喝茶还能够帮助防治神经系统出现的疾病，特别是对于老年人出现的认知障碍有很好的防治效果。

提高骨密度

茶叶中含有一定的咖啡因成分，尽管存在一部分会引起钙质流失但是更多的是促进骨密度的物质，比如氟元素、钾元素以及植物雌激素类物质等等。

拓展阅读：

这6大喝茶习惯会断送你的健康人生喝茶的水温藏着防癌的学问

喝茶的坏处

空腹喝茶伤胃

空腹喝茶的话，很容易导致胃液被稀释而影响胃部正常功能，还可能使人出现头晕、心慌、乏力等等不适。

饭后喝茶营养流失

饭后喝茶，茶叶中含有的鞣酸很容易导致铁元素的流失，还可能会使人患病。如果饭后要喝茶也应该在1小时以后再喝。

吃药喝茶影响药效

吃药的时候用茶水送药很容易影响药效。茶叶中含有的物质较多，很容易与药物中的物质发生反应而降低或者是散失药效。

如何喝茶养生

少喝新茶

所谓的新茶是指采摘时间不足一个月的茶，这类茶含有的多酚类物质、醇类物质等都没有完全被氧化，很容易使人腹泻、腹胀等不适。

不喝浓茶

喝茶不喝浓茶，浓茶很容易增强人的兴奋性，对心脑系统都会产生影响，特别是患有心血管疾病的人更要避免喝浓茶。

不喝隔夜茶

隔夜茶是不宜再喝的，其中含有的大量的茶碱很容易导致出现脱钙现象。

不喝头遍茶

所谓的头遍茶就是字用水冲泡的第一遍茶水。其中可能会含有残留的农药等由害物质，所以头遍茶宜洗茶不宜喝。

拓展阅读：

这6大喝茶习惯会断送你的健康人生喝茶的水温藏着防癌的学问