提高免疫力打造健康体质，吃什么食物能增强免疫力

免疫力低下怎么办？人体免疫力不可小瞧，免疫力低下会引发很多病变，内脏、皮肤都可能会受到挑战，那么吃什么食物能增强免疫力。

柠檬蜂蜜茶增强免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C，抗菌能力极强还能提高免疫力，协助骨胶原生成。感冒的时候喝500ML-1000ML的柠檬水，可以减轻流鼻涕，还能让感冒快点好。除了抗菌和提升免疫力，还能开胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的效果。

蜂蜜是天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的效果。如果将柠檬汁和蜂蜜用温水混和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。

饮用方法

每天早上醒来后喝一杯蜂蜜柠檬水，最好是空腹，长期服用，既能润肠也能美白，如果长时间面对电脑，喝一杯柠檬水能避免产生斑块，但胃酸较多，建议只喝一杯蜂蜜水即可。

准备材料：60摄氏度开水、柠檬水一个、蜂蜜适量

做法：柠檬用清水冲冲然后放上盐，反复搓洗2-3次，用清水冲洗掉，然后去掉头尾，切成片，然后将柠檬片泡在开水中，待水温到40度左右，加入矢量的蜂蜜，搅拌均匀后，即可食用了。

TIPS：如果没有新鲜的柠檬，可以用干柠檬代替。当然鲜柠檬的营养价值最高。

扩展阅读：

提高免疫力增强免疫力的食物吃什么能增强免疫力增强免疫力如何提高免疫力