提高免疫力的食物推荐，冬天吃什么预防感冒

寒冬腊月，天气一天比一天寒冷，这时候也是感冒等疾病的高发季，免疫力低下的人群最易中招。想要不感冒，多吃提高免疫力的食物。然而，吃什么能够预防感冒呢？一起来看看吧。

冬天吃什么预防感冒 提高免疫力的食物推荐

1、水

水是一切生命之本！冬季天气寒冷干燥，体内的水分很容易流失。因此，冬季更应该多喝水，以保证身体细胞的充盈状态与活力，这样才可以有效预防感冒。另外，感冒后也一定要多喝水，如此才有利于毒素的排出，更快赶跑感冒。

2、萝卜

感冒时口中痰多易导致咳嗽等，萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的疗效。将萝卜切碎榨汁，与少量姜汁混合均匀后，加入温开水制成饮料，对于预防感冒非常好哦。

3、酸奶

酸奶不仅有益于肠道健康，还有预防感冒的作用。因为，酸奶富含能够促进血液中白血球生长的乳酸菌，从而达到预防感冒的作用。

4、大蒜

大蒜具有杀菌抗癌的功效，经典咀嚼大蒜的人不仅会让感冒的发生概率降低一大半，而且患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。

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