现代人的健康杀手之断网恐惧症治疗方法
现代人的健康杀手之断网恐惧症治疗方法网络全民化推进了社会的进步，网络是如此深刻地介入了我们的工作、生活。然而当某天突然没有了网络，不安、空虚和焦虑随之袭来……你有断网恐惧症吗？跟小编一起来了解现代人的健康杀手之断网恐惧症治疗方法吧！
一、调整心态，不可依赖网络虚拟世界
断网恐惧症，亦称网络戒断综合症。类似于断网焦虑症和断网狂躁症。多发群体为学生和上班族，表现为没有网络这部分人便会感觉自己无法生存。症状有心神不定，突然没有了网络，就会觉得很慌，不仅无聊，更不知道事情要从哪里入手。随着网络的崩溃，整个人也处于崩溃的状态。觉得一切工作都无法继续，一片混乱。当网络已经成为语言，断网意味着“失语”。每一次断网，却让白领们重新认识网络，也开始反思如何建立自身与虚拟世界的关系。在网络带给大众便利的同时，也降低了工作效率，更损害了一些职场人士的身体。
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二、转移注意力
多翻阅书籍充实自我，动手记录笔记。俗话说：“书中自有黄金屋”，多读书，读好书，读书能陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。一边读书一边写字，是一种享受。
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三、多与家人、朋友沟通
沟通能力是一个人生存与发展的必备能力，也是决定一个人成功的必要条件。 现实的实践活动需要有一定的沟通能力，这不仅仅是在网络上可以解决的。因为我们在虚拟世界无法进行眼睛眼神交流，听不到对方第一时间的反应和声音。放松自己，多多微笑，大家自然觉得你很亲切会很喜欢和你交往，最重要的是扩大自己的知识面，提高自己的修养，自信一些。
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四、不到不得已坚决不开网，严格控制上网时间
断网时，寄居在各大写字楼里的千千万万个白领在同一时间慌了阵脚——彼时，MSN瞬间断线，人们常用的个别门户类网站的网速变缓，甚至出现“网页无法打开”的状况，一时间引起了不小的震动。此后，在众多白领的群体中，一个话题重新回到了我们的视野：如果我们的生活里没有了网络， 工作、生活会变成什么样？ 不要依赖网络虚拟世界，不要浪费宝贵的时间在网络虚拟世界，适当的断网，多合同多沟通才是王道。
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五、找人监督或相互督促，形成良好社会风气
让家人或者朋友监督断网恐惧症者，首先自己有了正确的意识，再加上旁人的督促，双管齐下，一定能远离断网恐惧症，使自己的身心健康的发展并有利于增进家人、朋友的情感和自身的交际能力。做好小我，生活会更美好，社会会更安定。
