推荐自我治疗抑郁症方法，抑郁症的原因与表现

抑郁症属于严重的精神疾病，其不仅严重的影响一个人的生活，还会影响到整个人的情绪，导致身体出现患病情况。揭抑郁症的原因与表现，自我治疗抑郁症方法推荐。

抑郁症的原因与表现 推荐自我治疗抑郁症方法

抑郁症产生原因：

1、遗传因素：有专家研究发现，出现抑郁症与遗传因素也有着非常密切的关系。如果家族史上曾有人出现过抑郁症，那么这人的患病几率要比一般人高出很多。 

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2、生活压力：出现抑郁症除了遗传因素，还有一个较为重要的一点，那就是社会方面因素。生活中学习压力大、工作压力大、家庭不和睦、与朋友之间闹矛盾等导致心情过于压抑，都可能使其患上抑郁症。

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3、病患导致：长期出现失眠、身体状况不好、风湿同等均容易导致个性精神出现奔溃情绪，比如长期服用抗血压药物或避孕药物，都可能导致出现抑郁症。

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抑郁症的表现：

精神表现：对任何事情都提不起兴趣与精神，淡漠亲情，严重者还会出现不言、不动、不吃、不喝，眼睛呆滞，不与人接触等，都是患有抑郁症的一个表现。

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情绪表现：患有抑郁症的人容易出现焦虑、烦躁、坐立不安的情绪，表现为整日愁眉不长展，忧心忡忡，精力减退，对生活失去兴趣。

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思维表现：抑郁症患者会出现思考能力下降，容易导致各个方法能力下降，比如反应迟钝、活动不利索。导致出现自残、自杀的自我责备行为。

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自我治疗方法：

1、积极面对：患者要想治好所患病，首先需要积极面对，要坦然的接受自己身患抑郁症这个事实，用积极乐观的态度来正视自己所患的病症，这样才能更有利于治疗。

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2、生活方法调理：注重睡眠，保持愉快的心情，多与人接触，多做些户外运动，多吃新鲜的水果蔬菜、学会倾诉自己心中的烦恼等有利于身心的健康生活方式均可有效帮助治疗抑郁症。