健康饮食灭四火，夏季养生：夏季清火食谱

夏季是最容易上火的季节，很多朋友再夏天都很容易上火。别担心，今天小编给大家带来夏季清火食谱 ，健康饮食灭四火。胃火、肝火、心火、肺火通通帮你搞定。

夏季养生：夏季清火食谱 健康饮食灭四火

鲜萝卜汁、绿豆粥灭胃火

萝卜很多多人都只是用来做菜或者凉拌，榨成汁的方式你试过吗？萝卜汁可是很有营养的哦。萝卜有明显的抗菌作用，肝郁热者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。绿豆粥有清热解毒、消热止渴、清心泻火的作用。胃火过热者都可以吃这两样来降胃火。

夏季养生：夏季清火食谱 健康饮食灭四火

川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶灭肝火

川贝是中国古老的药材用处也很多，但是一般人只知道川贝可以用来止咳，却不知道可以用来灭肝火。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

夏季养生：夏季清火食谱 健康饮食灭四火

多吃水果灭肺火

多吃水果总是有益无害，水果是保持健康身体的好食物之一。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。

夏季养生：夏季清火食谱 健康饮食灭四火

冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤灭心火

看到心火你千万不要以为是心理上的心火哦，这个心火可是身体上的心火。对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。