天热怎么控制和避免高血压，天气热血压高吗

天气热血压高吗？高温晴热天，一些老人常会感到头晕、头痛、胸闷、乏力，这可能是血压升高导致的哦。专家指出，夏季高血压发病率升高，中暑病人也逐渐增多，有此病史的市民及年老体弱者应注意休息，避免劳累，饮食也要清淡。

天气热血压高吗

可能会有些升高。天气热人在情绪激动，感到焦躁烦躁时，会引起高级神经活动紊乱，致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，血液中血管活性物质，如儿茶酚胺等分泌增多，小动脉痉挛收缩，使血压升高。

眼下正值伏天，气温也高，如果在阳光下暴晒太久，长时间在高热环境中工作，或室内过于闷热，都可能引起中暑与血压升高现象。尤其是高血压病人与正常人不同，其血压波动受环境影响极大，由此引发脑出血、脑梗死病例也很常见。高血压患者必须引起重视，在炎热的夏季，要常测量血压。家中可准备些藿香正气水等常备药，若有恶心、头晕等症状，可先喝点药治疗，病情严重时应及时就医。

天气热怎么控制和避免高血压

1、控制情绪

天气热，人容易烦躁，情绪对血压影响较大，所以要注意控制情绪，保持心情平和，对防止高血压的发生和发展具有十分重要的意义。

2、补充水分

天气热人容易大量出汗，血液容易浓缩影响血压，所以要补充足够的水分，即使感觉不热时也要注意补补水，出汗多时更应及时补充水分。

3、坚持饮食治疗

每日盐摄入量应控制在5克以下，增加钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果和豆制品。饮食宜清淡，平时可多喝点绿豆汤、菊花茶等清凉饮料，多喝水，多吃点西瓜等。

4、保持正常饮食起居

夏日里应保持正常的饮食起居，保证充足的睡眠。尽量避免在烈日下暴晒，室外工作者要避开中午时分，因出汗多会导致体内盐分等物质流失较多，应适当喝点淡盐开水补充盐分。

小贴士：夏天的血压其实比冬天低

虽然，天气热血压容易有所升高，但是，夏天相比冬天其实血压还是要低的哦。

一般夏天的血压与冬天相比，相对较低，但是天气热，人容易产生紧张焦虑等情绪，可能使人的血压暂时性上升，上升量因人而异。因为冬天天气较冷，血管容易受冷收缩，从而增大对血管的压力，同时冬天天气干燥，人又喝水少，容易使血液粘稠，，所以一般冬天温度会比夏天稍微高一点，也更容易好发心血管疾病。