补血养颜两手抓，冬季DIY孕妇食谱

到了寒冷的冬季，孕妇们很容易出现手脚冰冷的现象，所以补血就是必须要做的工作，今天就为大家介绍几道有助于孕妇补血的冬季食谱，让你可以有效御寒。

黑豆核桃蜂蜜奶

材料：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

制作方法：

1、首先将黑豆洗净炒熟。

2、然后冷却后用搅拌机打磨成粉。

3、接着把核桃肉炒到微焦。

4、待等冷却后去皮捣成泥。

5、最后把牛奶煮到沸腾，加入黑豆和核桃粉末，加入蜂蜜1勺即可。

番薯红糖水

材料：红薯500克、姜1块、红糖160克。

制作方法：

1、首先番薯去皮洗净切块，用清水浸半小时，浸时要时常换水。

2、然后把姜洗净切成块状。

3、把锅中加入清水，放入生姜，待烧开后放入番薯。

4、最后用慢火煮酥，再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。

乌鸡山药汤

材料：乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量。

制作方法：

1、首先把乌鸡去内脏后洗净。

2、把山药去皮切块。

3、将枸杞洗净备用。

4、然后把葱、姜洗净切好。

5、砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。

6、接着将枸杞、大枣、葱、姜全部放入锅中炖煮30分钟。

7、最后加入山药、盐煮15分钟即可。

红枣栗子粥

材料：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣子10颗。

制作方法：

1、首先将糯米和大米淘洗干净，放在清水中浸泡一下。

2、把枣子洗净放在清水中浸泡一下。

3、然后将栗子仁切成小块。

4、接着将米和适量的水一起放在锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。

5、最后放入栗子仁再煮15分钟即可。