4招有效调理方法轻松解决，孕妇便秘怎么办

孕妈咪在孕期时总会出现各种大大小小的问题，便秘便是临床常见的复杂症状之一，在孕期时孕产妇最容易引起便秘，那么孕妇便秘怎么办？小编向准妈妈介绍孕妇便秘怎么办，4招有效调理方法轻松解决孕妇便秘。

孕妇便秘怎么办

日常饮食：

1、孕妇出现便秘症状后要注重多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮。

2、在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

3、为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和亲爱的，水果最好是含纤维素较多的。

4、另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。

日常排便

1、按时上厕所，无论是否有便意，都按时去厕所排便。这样长期就会让大脑形成反射养成按时排便的习惯。

2、孕妈咪入锅能养成每天按时排便的习惯就可以解决便秘的状况。

适当运动

1、可以进行一些轻微有益的活动，避免久坐或久卧。

2、活动可促使肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，且增加排便量。

饮水润肠

1、可每天起床后空腹喝一杯温盐水或蜂蜜水，能够刺激肠道蠕动，润肠通便。

2、长期饮用温盐水能够缓解便秘。

拓展阅读：

孕妇贫血吃什么补血最快孕妇可以吃芒果吗哺乳期不能吃的东西

孕妇便秘危害大　　

易发生肠源性内毒血症

肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

导致孕妇腹痛腹胀

妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。

影响乳腺癌，婴儿生长发育

便秘与乳腺癌的关系研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者有明显差异。另外，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。

导致肠梗阻

便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

影响分娩

影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

二级标题

粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间：另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一

长期导致便秘痤疮

从美容学角度分析，长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。

拓展阅读：

孕妇贫血吃什么补血最快孕妇可以吃芒果吗哺乳期不能吃的东西