吃什么增奶比较有效，增奶的食物有哪些

吃什么可以增奶？

补血, 充液, 填精, 化气生肌, 安神益智, 长筋骨, 利机关, 壮胃养脾, 聪耳明目。本身气血所化, 初生借以长成。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。那妈妈吃什么才能增加奶水呢？

方法/步骤

1、牛奶

2、鸡蛋

3、鱼肉

4、酒酿蛋

5、火腿鲫鱼汤

6、黄豆猪蹄汤

注意事项

还可服用一下药材如：王不留行，通草，川芎，当归，黄芪