常见的回奶食物有哪些，坐月子能不能吃韭黄

坐月子能不能吃韭黄？韭黄，为韭菜经软化栽培变黄的产品。韭菜隔绝光线，完全在黑暗中生长，因无阳光供给，不能进行光合作用，合成叶绿素，就会变成黄色，称之为“韭黄”。

坐月子能不能吃韭黄

产妇可以吃，但要慎吃。韭菜含有维生素C及钙、磷、铁等，尤其是维生素C的含量为番茄的4倍。其性温，益脾健胃，行气理血。多吃韭菜可养肝、增强脾胃之气。韭菜含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，韭菜还含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物等成分，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。宝宝可以适当适量的吃点，如果吃多的话，会导致轻微腹泻。综上所述，产妇也是可以韭菜的。但是，韭菜辛辣，产妇不宜吃辛辣之物，所以还是少吃为好。另外，如果是需要喂乳的产妇忌吃，因为韭菜是回奶之物，吃了影响宝宝的吸乳量。

产妇最好不要吃韭黄

哺乳期和坐月子最好不吃韭菜和韭黄，因为韭菜和韭黄是回奶的，建议实在想吃的话，偶尔一次不要紧的。胃口不好的话更不能吃，属于刺激性食物。

韭黄也称“韭芽”、“黄韭芽”、“黄韭”，俗称“韭菜白”，为韭菜经软化栽培变黄的产品。韭菜隔绝光线，完全在黑暗中生长，因无阳光供给，不能进行光合作用，合成叶绿素，就会变成黄色，称之为“韭黄”。

常见的回奶食物有哪些

1、带凉寒属性的食物

凉寒属性的食物相较于温性的食物来说，刺激性更强，更有利于刺激胸部控制奶水的流出。比如吃一些苦瓜、韭菜等偏凉性的蔬菜。千万不要再去吃一些有利于促进奶汁生产的食物，比如鲫鱼汤等促进奶汁产生的食物。

2、降低食用一些高蛋白食物的频率

如果想要一份回奶的食谱，那么就按照出奶的食谱的相反方向来吃就对了。像会促进奶汁产生的牛奶、鱼肉等食物就最好不要食用了。如果实在忍不住，尝一尝就行了不要大吃特吃，那样就甭想回奶了，一定要克制你自己。

3、吃专门针对回奶的药物

如果靠以上的两种方法对你来说都不管用，那么就要找专业人士来帮助你干掉这个问题了。专业人士是谁？自然是登上医院的门，去问问穿着白褂子的医生们了。