父母必须知道的四个方法，怎么使宝宝长高

哪个父母不想自己的孩子高高胖胖，男孩子高高大大，帅气十足，女孩子身材高挑，美丽动人。所以许多家长从宝宝时期就非常担心宝宝的身高。那么怎么使宝宝长高呢？宝宝能长多高呢？下面跟随小编一起来看看吧~

怎么使宝宝长高

   先天因素是无法改变的，但后天因素是可以的，下面是可以让宝宝长高的方法：

1.饮食营养均衡

   宝宝长身体，饮食肯定是很重要的。不仅要让孩子养成良好的饮食习惯，妈妈们可以按时为宝宝添加各种泥糊状食品和固体食物，菜色多样化，吸收的营养也较丰富。

   并且妈妈们要按时为宝宝添加营养素，只有在正确的时间让宝宝摄入充分的维生素D和钙，骨骼才能正常发育骨化，孩子才能长高。

   宝宝补钙的话，除了小儿钙片外应多吃补钙的食物。

豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮。

乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带。

肉类：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、骨头汤。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇。

水果类：柠檬、枇杷、苹果。

干果类：葡萄干、花生、莲子。

   研究表明，宝宝的身高是由内在因素和外在因素决定的。

内在因素：遗传、疾病、各种内分泌激素以及骨、软骨发育是否异常等。

外在因素：营养、运动、生活环境、精神活动等。

   其中身高的遗传因素约占75%，一般情况下，父母身高都偏高，孩子身高也不会矮，甚至会超出父母的身高。

   但父母身高都不高，孩子也会较矮，好的情况下孩子的身高会比父母高点。

   若是父母一方偏高一方偏矮，孩子的身高就取决于父母双方哪个遗传基因起决定作用。

2.增强体质

   父母可以多多带领孩子做运动，注重孩子的运动和身体技能的发育，多做轻巧的伸展运动，促进骨骼和肌肉的发育。

   做到尽量少生病的，因为生病会影响全身各个组织系统的发育，造成孩子发育停滞。

3.家庭和谐

   只有让孩子在一个健康、轻松、自在的环境下成长，孩子才能不受抑制的成功长高。如果从小就缺乏关爱、不开朗、忧郁孤僻，这样就会严重影响孩子的成长以至于身高也不高。

4.规律的作息时间

   帮宝宝建立起一个好的生物钟，即规律的作息时间是至关重要的。

   因为人体的内分泌激素是要在正常的生物钟控制下进行分泌的。比如生长激素分泌呈脉冲性分泌，80%的宝宝分泌高峰在夜间熟睡之后。

   宝宝一般在生后3～6个月建立生长激素昼夜分泌节律，所以夜间睡眠不好的孩子，身高也会受影响。

注意：以上四个都是让宝宝长高的方法，但是宝宝之间也存在着早发育和晚发育的差别，因此需要准确地测量骨骼的年龄，用有效的方法干预宝宝的生长发育。

宝宝能长多高

   若是家人想急于知道宝宝最近几年能长多高，可以试试下面这个公式来估算一下：

2～12岁标准身高的估算公式：年龄×7+75(厘米)

   正常情况下，宝宝生下来的身高变化：

1～3个月平均长3.5cm

4～6个月平均长2cm

1岁时大约身高75cm

   下面还有一个公式可以粗略估计孩子成人后的身高：

男孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5cm

女孩成年身高=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5cm

   注意：本公式的结果不能代表以后确信的身高，因为如果受了后天其他因素影响，身高还可能有±6～7.5cm的变化。