推荐简单营养的辅食食谱，5个月宝宝辅食食谱

宝宝4个月就可以慢慢的添加辅食，5个月的宝宝在添加辅食时妈妈们不能急于求成，由于宝宝肠胃消化功能还未健全，所以应该谨慎添加，那5个月宝宝辅食添加吃多少呢？下面就来看适合5个月宝宝辅食食谱！

5个月宝宝辅食添加原则

妈妈们在准备5个月宝宝食谱时要注意，5个月宝宝辅食的添加还不能急于求成，由于宝宝肠胃消化功能还未健全，所以应该谨慎添加，观察消化状况良好后继续进行，坚持由少到多的顺序，具体如下：

第一：从少到多，如蛋黄可以从四分之一开始，如没有不良反应，可再多添加，5个月时可以增加到半个，以后渐渐吃到一个。

第二：是由稀到稠，初次添加的米粉不可太稠，造成宝宝不易消化。

第三：从细到粗，如从菜水到菜泥再到碎菜的顺序。

第四：习惯一种再加另一种。

5个月宝宝辅食食谱

5个月宝宝辅食可以吃一些二分之一的鸡蛋黄、稀粥、菜泥、胡萝卜泥、果泥、肉汤等。

需要提醒的是蛋白最好先不要添加，一方面鸡蛋蛋白比较容易引起宝宝血液过敏，另外鸡蛋蛋白很容易穿过宝宝肠道进入血液并且不容易吸收，建议1岁后再添加蛋白。

推荐食谱如下：

【米汤】

锅内水烧开，让如淘洗干净的大米，煮开后，转小火煮成烂粥，之后倒出米汤就OK了。

米汤汤味香甜，而且含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素。

【米粉】

消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放入餐具。依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。放置30秒，使米粉充分吸水。单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。

要注意的是，在刚开始给宝宝添加辅食的时候，建议是从纯口味或单一口味的米粉开始添加，使宝宝能逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡。

【鱼泥】

将鲜鱼洗净，后去鳞去除内脏，然后放在锅里蒸。之后捞起鱼肉，去皮、刺，将鱼肉放在碗里，用汤匙压成泥状即可。鱼肉蛋白质虽然丰富，但别给宝宝吃太多。

【十倍粥】

十倍粥就是煮的很烂的大米粥，煮之前最好用豆浆机将大米打碎成2半，然后文火加水煮烂。用勺子喂食宝宝，最好里面不要加奶粉，让宝宝增加对大米粥的味感，促进其味蕾的发育。

【香蕉苹果泥】

可以将香蕉和苹果刮成泥，放入锅内隔水蒸3分钟左右，晾凉后，喂食宝宝。

【胡萝卜泥】

胡萝卜清洗干净后去皮、可以用专门的辅食器弄为泥，将一小块苹果洗净不要皮和核，切碎；将胡萝卜放入沸水中煮约一分钟，弄细后改小火煮，将碎苹果倒入胡萝卜泥中，一起煮至烂熟。此胡萝卜泥可以强脾健胃消食，补充各种维生素，易于消化吸收。

扩展阅读：

冬季宝宝食谱1岁宝宝食谱宝宝开胃食谱1岁宝宝食谱