长高效果不相上下，长高喝酸奶还是纯牛奶好

酸奶和牛奶是含钙量较高的饮品，所以不少家长希望自己的孩子多喝些酸奶或是牛奶以此达到长高的目的，但是会不仅疑问长高喝酸奶还是纯牛奶好呢？长高适合喝酸奶还是纯牛奶，下面跟随小编一起来了解了解吧~

长高喝酸奶还是纯牛奶好

长高喝酸奶或是纯牛奶都可以，因为最后长高的效果都差不多，可以自主选择，喜欢哪种就喝哪种。当然也可以酸奶和纯牛奶相结合喝，不冲突的，比如说上午喝杯纯牛奶，中饭或晚饭后喝杯酸奶，最后睡前喝杯纯牛奶。

从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族很好的来源。但是具体来说，牛奶的含钙量要高些，但是人体吸收一般，而酸奶虽然含钙量低于牛奶，但人体吸收很好，所以一比较，其实最后人体吸收到的钙差不多。所以单单就论长高的效果，喝酸奶或是纯牛奶都差不多。

相比于纯牛奶，酸奶要多一个功能，因为酸奶含有益生菌，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成乳酸钙，这样更容易促进肠道消化，利于营养吸收。所以消化不好的孩子可以选择多喝酸奶。