长痘了喝全脂牛奶还是脱脂牛奶，脱脂牛奶为什么会加重痘痘

脱脂牛奶相比全脂牛奶，对于很多减肥人士来说是比较喜欢的，因为脂肪含量少，对于减肥有帮助的，但是，脱脂牛奶为什么有这样一种说法，说是会加重长痘呢？脱脂牛奶为什么会加重痘痘？

脱脂牛奶为什么会加重痘痘

首先，牛奶本身就会导致机体分泌油脂含量增加，会引起或加重痘痘。而脱脂牛奶还要比普通牛奶本身还要容易导致加重痘痘，这是因为脱脂牛奶是经过了特殊的处理方式，内在的激素平衡已经被人为的破坏过了。而包含的雌激素含量会要比一般的牛奶、全脂牛奶少，而雌激素又是可以调节痘痘症状的一个激素，从而其就可能导致了痘痘出现严重的情况。其次，还有一个原因可能是因为其中添加了乳清蛋白，因为脱脂牛奶为了保证脱脂牛奶的营养，会添加乳清蛋白，而乳清蛋白对于痘痘又有促进作用，从而加重痘痘。

长痘了喝全脂牛奶还是脱脂牛奶

都不建议喝。长痘是不建议喝牛奶的，所以无论是全脂还是脱脂都是不建议喝的，其或多或少都会对痘痘的情况有所影响。当然，如果只是单纯从全脂还是脱脂方面来说的话，全脂牛奶的确会要比脱脂牛奶好，因为全脂牛奶中的营养成分保留最为全面，含有的雌激素更多，对于痘痘的影响没有那么大。

长痘痘的禁忌

1、少吃辣椒、糖、海鲜、脂肪，多食用蔬菜水果。

2、使用硫磺皂洗脸，既可以去油又有杀菌的作用。

3、减少工作压力，规律作息时间，劳逸结合，保持愉悦的心情。

4、睡前不喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性食物。

5、使用皮肤修复的软膏，比如复方氯青霉素、水氯叮等，帮助消除痘印。

6、不要随意用手挤痘痘，手上有细菌，接触后容易滋生细菌，加重炎症，痘印会更明显。

7、注意防晒，紫外线会加重色素的沉着，所以夏季的话最好涂上防晒霜。

8、防辐射，少接触电脑或其他电子产品。