月子吃哪些东西好，坐月子哪些食物不能吃​

在坐月子的时候，产妇的食谱是必须要认真斟酌的。坐月子哪些食物不能吃？跟我一起看看你的食谱是否合理呢？

坐月子哪些食物不能吃

1、生冷硬

坐月子期间，生冷硬的食物都是要避开食用的，常见的有雪糕、冰淇淋、冰镇饮料等等。还有生活中的坚硬食物，比如煎炸类食物。

2、辛辣刺激

在坐月子期间，饮食要清淡营养为主，辛辣刺激性的食物是不能食用的，对产妇的身体会造成不好的影响。生活中的芥末、辣椒、洋葱、生姜等东西都要避开。

3、过咸

过咸的食物同样会对产妇的身体健康造成威胁，比如腌制品，食量过多的话可能会导致产妇出现水肿现象。常见的有咸菜、腊肉、咸蛋等，都属于过咸食物。

4、酸涩

这是不少产妇都不太了解的饮食禁忌，在坐月子期间，酸涩类的食物也是需要避开的。酸涩类的食物，对产妇恶露排出是很不利的，比如莲子、柿子、乌梅等等。

月子吃哪些东西好

1、在坐月子期间，吃东西不要过多，营养精细为好。另外，月子期间食物烹煮上，要细软一下，方便产妇消化吸收。食物的干稀程度要偏稀一些为好，对产妇的乳汁分泌比较有好处。

2、在产后可以适当吃一些豆腐脑、橘子等水果，还有菠菜等高营养价值的食物。从分量上来说，一般是大米、面粉、小米、杂粮等主食，还有动物性食品，比如肉类。此外，蔬菜、水果等也不能少。