孕妈须做好打持久战的准备，回奶要涨几天才会退

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从开始的想尽办法下奶到最后想办法断奶回奶，妈妈真是太难做了，整个过程为了宝宝健康，妈妈必须忍受许多痛苦，其中就有涨奶的痛苦，那么到底回奶要涨几天才会退呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~

回奶要涨几天才会退

回奶是很痛苦的，而且不能急，一般要涨一周左右才开始退奶，一个月左右才会全退。至于回奶具体要几天，因人而异，有些妈妈自然回奶一周就搞定了，而有的妈妈采用一些药物回奶的方法之后还迟迟不退，一个多月了还依然有奶水，非常痛苦。

回奶的方法

回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括饮食调节和服用回奶药，断奶期间涨奶的妈妈也可以在通乳师的帮助下回奶。一般来说，人工回奶的方法相对较快，但自然回奶是比较安全的回奶方法。下面着重说人工回奶方法：

1.食物回奶

回奶的五谷豆类：

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

回奶的蔬菜瓜果：

韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

回奶的肉类：

动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

　调料：

味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。

　其他：

茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。