什么时候吃水果最好，为什么晚上吃苹果是毒苹果

俗话说一天一个苹果，医生远离我，吃苹果有很多好处，但是其实什么时候吃也是大有讲究的。那么为什么晚上吃苹果是毒苹果？什么时候吃水果最好？

为什么晚上吃苹果是毒苹果

因为晚上吃苹果会导致苹果在肠胃内积聚，无法消化，增加肝脏负担。因此，晚上吃的苹果就变成了有毒的苹果。其实只要**消化系统没有问题，你吃的所有食物都会被消化。问题是需要多长时间才能消化。如果晚上吃苹果，睡觉的时候怕消化不良，可以提前1小时吃，等快消化完了再睡觉。

【吃苹果的好处】

美容：因为苹果含有花青素、类黄酮等物质，具有很强的抗氧化成分，一天一个苹果就可以起到美容的作用。

促进消化：苹果中含有的有机酸可以促进胃肠蠕动，防止便秘。果皮中含有的果胶具有抑制胃肠蠕动、止泻的作用。

促进睡眠：苹果本身有淡淡的水果香味，这种香味有镇静作用，可以舒缓情绪，放松身心，帮助人们更好地入睡。

什么时候吃水果最好

1.早餐

一天中很多的时间段都可以获取营养物质，适当进食的水果，特别是早餐进食水果是比较合适的选择。

2.饭前

在吃饭之前吃点水果能够增加饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，对体重控制有帮助。因此在控制体重，促进健康的过程中可以选择在吃饭之前适当吃水果。

3.下午茶时间

在工作间隙也可以吃水果，这样才能获取营养物质，特别是下午三四点钟的时候很多人会感觉到疲劳乏力，到了下午三四点钟的时候不妨吃点水果，这样也能够获取食物中营养物质，达到促进健康的效果。