单杠引体向上的练法

一般来说，单杠上做引体向上动作的时候。双手握住单杠的横梁，正手握，反手握都可以。用胳膊的力量，向上拉过下巴，双臂分开比肩膀宽点，就可以。根据自己的实际情况，来进行锻炼。