三公里为什么越跑越慢

因为你没有调整好训练计划，体能还未恢复。三公里属长跑运动，对运动员的耐力和毅力有很大的挑战，对心肺功能也是一种考验，要想取得优越成绩，必须加强训练，增加营养补给，充分休息，科学地，系统地针对性练习，由于日常高强度的训练，运动员能量消耗巨大，一般赛前都会休息几天进行身体储备，调整状态，才可跑出好的成绩。