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高位下拉追求大重量还是标准

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高位下拉追求大重量还是标准

追求大重量

动作规范标准的前提下，大肌群训练重量大，刺激效果好一些，但动作一定做到位，体会到目标肌群发力的感觉，效果才会更好。

标签: #下拉 #重量 #高位

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