酸奶的正确吃法

做法:1.将水果麦片倒入碗里

2、用电热壶烧一壶开水，烧好后，直接倒入麦片碗里。

3、等到麦片被冲泡的已经柔软、微微膨胀的时候，再泡几分钟。

4、泡好后，把碗里多余的水份倒掉，沥干5.把酸奶倒入装有麦片碗里，搅拌均匀，即可食用。

酸奶最好是每天喝一两杯，大约250-500g是比较合适的。

最好是在饭后半小时到一个小时之间服用为宜，它可调节肠道菌群，对身体健康有利。酸奶不能加热喝。酸奶中含有活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，这些有益菌就会大量死亡，不仅特有的味道消失，连营养价值也会损失殆尽。

正确饮用酸奶，是我们需要掌握的食用方法，对重视健康养的人来讲是非常重要的。

正确吃法就是先放冰箱里冷藏再吃，口感才会更好，或者是和西红柿、火龙果、猕猴桃或者香蕉等等，这些水果榨汁喝，还有就是放上坚果吃，都很不错