人一天喝多少水最好

一天喝6～8杯水，大概是1000～1500毫升水左右是最适合的，只有喝这么多水才能保证身体正常运行，促进新陈代谢，血液循环。

两千毫升以上

正常成年人每天需要喝两千毫升以上的水，才可以满足日常生命活动。

对于正常的成年人，通常每天必须保证两千毫升以上的饮用水。对于成年男性，体重60%以上都是由水分构成，对于成年女性体重50%以上都是由水分构成，水是人体重要组成部分之一，参与最主要的生命活动和各种代谢反...

补充充足的水分，可以将自身代谢产物及时排除体外。可以将各种营养物质运输到人体维持生命活动。

正常成年人一天喝1500~2000毫升水合适，具体的饮水量还要根据劳动强度、出汗多少以及气温情况进行合理增减。

水是生命之源，是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，水是多种矿物质、维生素、葡萄糖及其他营养素的良好溶剂，将营养物质运送到细胞中，同时运走体内的代谢废物，日常生活中，要养成主动喝水的习惯，不喝生水、不猛喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等。