7月14成熟的鱼

7月鲈鱼最鲜嫩肥美，营养丰富，健脾胃，多吃对生长发育有好处。

进入中伏后，气温达到了一年中最高的时候，吃鲈鱼不仅吃的清淡，也保证了身体所需的营养。

河鲜的鱼富含蛋白质，并且味道鲜美，而夏季最好吃的鱼是鲈鱼，因为这个时候的鲈鱼肉质是最鲜嫩肥美的，并且价格也是最便宜的，喜欢吃鱼的朋友一定不要错过七月的鲈鱼啊。

鲈鱼含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等，对孩子的身体发育有好处。

龙头鱼也叫豆腐鱼、虾潺，身体乳白色，肉质很嫩，蛋白含量和钙含量高。龙头鱼一年中很多时候都能在市场上买到，农历七月的龙头鱼，数量多，价格低，还有章鱼具↑有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。