跳绳对身体好还是跑步

跳绳和跑步减肥都可以起到很好的减肥效果，要根据自己的情况来选择。没有谁好就是坏的区别，关键是要坚持，一般来说，这种运动可以持续、不间断地坚持至少20分钟以上，才能起到效果。

相比之下， 跳绳此跑步对身体更好，跳绳能使全都得到锻炼， 是一种有氧运动 ，激活全身的每一个细胞，所有资料表明，跳绳对我们的身心都是一种很好锻炼方式，大脑，肩周，四肢，胸 肺， 心，脾，全身肌肉一起运动，当然跑步也是一种不错的运动方式，小跑慢跑不要急跑， 每个人都要根据自己的自身情况，选择正确的运动方式 ，调理身心 有助健康。

跳绳与慢跑都是很不错的健身运动。我感觉慢跑好与跳绳。慢跑适合于各个年龄段的人群。根据身体状况适当调节快慢速度。跳绳最适合于年轻人。