五米高跳水技巧

你可以先爬到跳台上，慢慢的适应一下环境，消除恐惧心里，稳定心态，注意力集中就行了。实在不行的话，给自己戴上黑色的面具，勇敢的跳一次就好了。无论用什么训练方法，相信你一定会成功的。

首先站在出发台上的时候，要保持人是平直站立的姿势，双手要张开与肩部平齐，之后利用双腿向库的蹬力让人获得较大的俯冲力，入水的时候保持手臂向下，溅出来的水花越小越好

1组——面对池向前跳水。

第2组——面对板（合）向后跳水。

第3组——面对池反身跳水。

第4组——面对板（台）向内跳水。

第5组——转体跳水。

第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。