跳绳好还是摸高跳好

很高兴收到头条君你提出来的问题邀请！

我感觉跳绳和摸高都挺好的，不过跳绳易于操作，比较安全，摸高相对危险，可能对膝关节有伤害。跳绳的话每天30到45分钟为宜，分组来练，每组100个左右，一星期3到4次，贵在坚持！

希望我的回答对你有帮助！