找准病源才能迎刃而解，头皮痒掉头发是什么原因

头皮瘙痒难耐的同时，还伴随掉发，是一件非常心塞的事。对于发量本来就少的妹子们而言，真的每掉一根就心惊胆战，这到底是怎么一回事？让我们一起来了解一下。

头皮痒掉头发是什么原因

头皮瘙痒的原因

头皮瘙痒是头皮菌群平衡遭到破坏，有害菌大量滋生，可能是真菌感染，但和环境、气候变化、精神、烫染发或洗发产品或洗发习惯不当有关系。其实很多时候，头皮比较油腻，那么头皮会变得瘙痒，这主要是因为头皮油脂变多形成适合真菌感染的生长环境，真菌进一步繁殖后就会导致头皮瘙痒、头屑多。

掉头发的原因

遗传原因：现在最常见的脂溢性掉发其实就是一种遗传性质的脱发，这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失，导致一直掉头发，并且难以再次生发。 
营养原因：正常人虽然也掉头发，但是掉的数量大多都在100根以内。饮食不当及脂肪代谢紊乱，经常性食肉、酗酒，当人体内产生较多的胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应，最终导致阻碍头发的正常生长。

精神原因：古人认为精神和头发有很大的原因，因此有“一夜白了头”的说法，现代医学表明，当人的精神出现问题时，如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题，影响血液循环和正常的营养供给，因此可能导致疯狂掉头发。

头皮痒掉头发怎么办

注意饮食

平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

深度清洁

帮头皮去角质。你可以选购一些护发产品，也可以自己DIY，用橄榄油和红糖混合，之后均匀涂抹在头皮上，可以令头皮更干净，解决出油问题。

按摩头部

养成按摩头部的好习惯，每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

保证睡眠

保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

苹果醋洗头

苹果醋酸甜的口感，酷热的夏天喝一杯不错，其实它还能用来洗头。倒一大碗苹果醋，稍微稀释后用来洗头，边洗头变按摩一下头皮，这样能起到杀菌和清洁头皮的作用。

食疗治理头皮痒掉头发

头皮痒

1、补充锰。含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等。

2、补充维生素B6。富含维生素B6的食品有小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、葵花子、香蕉等。

掉头发

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 
4、应从调理身体内部着手。可以喝乌发香云茶可以养肝肾、调理身体气血和内分泌等，最终身体机能平衡，头发正常生长。
5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。