食材锁住皮肤水分，干性皮肤吃什么好

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在干燥的季节，干性皮肤紧绷的脸总是让很多妹纸敷各种面膜以及补水保湿的水乳，其实食物也可以帮助皮肤补充水分。干性皮肤吃什么好?干性皮肤只要经常吃以下文章中的食物，皮肤也可以变得水嫩嫩的。

干性皮肤吃什么好：梨

梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果了,梨含有的水分特别的多,而且还含有多种对皮肤有益的维生素,还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分.能润肺止咳,降低血压、促进消化等多种功效。

干性皮肤吃什么好：柑橘

柑橘中含有丰富的果汁和维生素C,可补充肌肤水分、美白肌肤.还含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、磷、钙等等.柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效.但是橘子性温,不要大量食用,否则很容易上火。

干性皮肤吃什么好：甘蔗

甘蔗中含有大量的水分,能补充肌肤所需的水分,此外,还含有丰富的营养物质,对人体皮肤有着非常好的美容效果.能生津止渴、降低血糖、防止便秘、虚热咳嗽等功效.但是甘蔗属于性寒的食物,脾胃虚寒体质的不要食用太多了。

干性皮肤吃什么好：梅子

梅子具有多重功效，用于涂的可以改善皮肤粗糙、治疗皮肤疾病;泡梅干酒用来擦试肌肤并轻轻按摩，可使肌肤光滑柔嫩。梅子还有去角质的作用，特别适合干燥角质化的肌肤。

干性皮肤吃什么好：鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼,和虹鳟鱼都具有惊人的美肌功效.因为它们含有ω-3脂肪酸,有利于强健表皮细胞,保护皮肤免受阳光的伤害,并预防癌症,减少炎症反应。而某些鱼类中也含有硒,它能增加肌肤的弹性,帮助肌肤保持水嫩、光滑、紧绷。但油炸过的鱼尽量要避免食用,可以以烧烤、水煮或来代替。

干性皮肤吃什么好：绿叶蔬菜

菠菜等深色绿叶蔬菜中富含铁、ω-4脂肪酸和维生素a、b和e,会保护皮肤、提高身体的免疫力。同时,绿叶蔬菜中含有的植物成分和叶酸有助于滋润肌肤,维持健康状态。用蒸煮的方式来制作蔬菜或者浇上健康的橄榄油搭配鳄梨沙拉,既享受了美味又吃的健康。

干性皮肤吃什么好：坚果和种子

坚果和种子中含有omega-3脂肪酸、维生素a、b、e和矿物质,以及一系列的抗氧化剂.这些成分都能滋润你的肌肤,增加弹性,帮助细胞再生,并防止自由基和污染物在皮肤表面肆虐。杏仁、核桃、榛子、开心果、南瓜子、亚麻种子、葵花子中都含有这些健康的亲皮肤成分,你可以把它们当做下午茶零食,洒在酸奶或麦片中,烤成松饼。