“吃”走皮肤干燥，皮肤干燥吃什么

皮肤干燥吃什么?秋冬季节，皮肤干燥又成了困扰许多宝宝们的难题，吃东西也不敢随便，生怕一不小心导致皮肤更加干燥。所以今天就来给大家介绍下适合皮肤干燥宝宝们吃的食物，赶紧来看看吧~

皮肤干燥吃维生素多的食物

皮肤干燥应该多吃富含维生素A、E、B2的食物，因为引起皮肤干燥的一部分原因是因为缺乏维生素A、E、B2引起的，所以多吃富含维生素A、E、B2的食物，可以有效缓解皮肤缺水情况，恢复肌肤弹性，保持肌肤水润状态。

维生素多的食物：富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋和橙红色的蔬菜水果，例如胡萝卜、南瓜等。富含维生素E的食物有芝麻油、花生油等油类和各种坚果类。富含维生素B2的食物有鱼、蛋、豆类制品和河蟹等。

皮肤干燥吃胶原蛋白多的食物

皮肤干燥应该多吃富含胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白可以帮助皮肤变得更加饱满和有弹性，有效补充肌肤所需水分，所以皮肤干燥可以多吃富含胶原蛋白的食物。

胶原蛋白多的食物：在日常生活中，富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋等。

皮肤干燥吃微量元素多的食物

皮肤干燥还应该增加微量元素的摄入，因为当身体缺少锌的时候，就会导致肌肤水分流失加速，出现皮肤干燥的现象，所以皮肤干燥的宝宝们还应该多吃富含锌的食物。

含锌多的食物：日常中，富含锌的食物有牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

皮肤干燥吃碱性食物

皮肤干燥应该多吃碱性食物，因为如果体内含酸量增加的话，会引起肌肤粗糙、干燥等情况，所以皮肤干燥的宝宝们需要多吃碱性食物，来中和体内的酸性物质，帮助改善皮肤粗糙、干燥等情况。

碱性食物：生活中，常见的碱性食物有葡萄、茶叶、海带、柑橘类、黄瓜、番茄、香蕉、草莓等。

皮肤干燥多喝水

皮肤干燥还应该多喝水，因为当身体水分减少时，就会引起皮肤皮脂腺分泌减少，从而导致皮肤缺水干燥的情况。所以皮肤干燥的宝宝们应该多喝水，至少保证每天喝2500ml水，来帮助机体补充水分。