柠檬不是只有洗脸才能美容，柠檬水对皮肤的好处

想要美容不一定要在脸上涂涂抹抹，也可以通过内调来护肤。柠檬中含有丰富的营养物质，和柠檬水不仅可以为身体补充营养，还可以美容养颜。那么，喝柠檬水对皮肤的好处有哪些?

喝柠檬水可以美白

柠檬水美白的效果大家都知道，不仅是因为柠檬中丰富的维生素C，还因为柠檬中含有果酸，很多换肤产品中就会应用到果酸，因为果酸具有漂白作用，所以长期喝柠檬水可以让皮肤变得更加的白皙。

喝柠檬水可以祛斑

柠檬水不仅可以美白，还可以祛斑，因为柠檬中的维生素C可以清除自由基，柠檬还可以淡化皮肤中的黑色素，防止色素沉着，起到祛斑的效果。

喝柠檬水可以祛痘

喝柠檬水有帮助身体排毒的作用，可以排出体内的有害物质，对祛痘有一定的帮助。主要起祛痘作用的是柠檬水促进再生的功效，可以让伤口更快的愈合，去除老化的皮肤表层细胞，让细胞快速更新，起到祛痘的效果，还可以淡化皮肤上痘印等疤痕。

喝柠檬水可以延缓衰老

柠檬水中的维生素C是天然的抗氧化物质，可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤被自由基氧化损害，延缓肌肤衰老，防止皱纹提早产生，让肌肤更长久的保持年轻姿态。

喝柠檬水要注意什么

柠檬水不要空腹喝

大家喝柠檬水有一个误区就是空腹喝柠檬水，空腹喝柠檬水是不正确的。因为柠檬水酸度很高，所以空腹喝会刺激胃部，损伤肠胃，导致胃痛。而且由于胃里没有东西，所以柠檬水喝下去很快就会被排出，不利于营养的吸收，所以柠檬水最好在饭后喝，还可以助消化。

柠檬水喝完要刷牙

柠檬水很酸，和柠檬水的时候可能会觉得牙齿都软了，而喝完柠檬水以后，部分柠檬酸会残留在口腔里牙齿上，对牙齿健康不利，所以喝完柠檬水最好是刷个牙。