长斑的原因都有哪些，如何改善皮肤暗黄有斑

白白净净的肌肤是每个人都想要拥有的，毕竟我们是黄种人，物以稀为贵嘛，白皙的肌肤在穿衣打扮的时候也很有优势，任何颜色都可以随意搭配，但是暗沉却是不少女性的心病，想要知道如何改善皮肤暗黄有斑。

如何改善皮肤暗黄有斑

1、脸部清洁要彻底。脸上出现的一些症状和脸部清洁不彻底有很大的关系，因此每天要及时清洗脸部，早晚都要彻底清洗一次，可以选择用淘米水来清洗脸部，效果是非常好的，不仅能美白，还可以淡斑，这样能让皮肤变得更美丽。

2、保证充足的睡眠。如果睡的不好的话，那么也是很难有一个好的精神状态的，当然更难能让人有气血了，因此要注意休息，保证自己一天都能有足够的睡眠，这样自己身体充足电了以后就能更正常的工作了。尽量早睡早起，这样自己的精神气会更加充足的。

3、多吃含铁的蔬菜。脸上暗黄会长斑就说明这个人气血不足，因此除了外在的护理以外也要注重内在的调理，那么就得通过食补来实现了。多吃一些含铁的食物是非常好的，比如菠菜等一些绿色蔬菜，都是可以补充铁元素，这样能让身体变得更加健康。

长斑的原因都有哪些

女人内分泌失调、怀孕会引起黑色素沉着，导致脸上长黄褐斑、妊娠斑；酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着；另外，营养不良、缺乏维生素或者精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱等，也会导致脸上长斑的。

上文就是对“如何改善皮肤暗黄有斑”这个问题的回答，脸上长斑也不是什么大问题，只要用对了方法很快就能够改善了，不要因为这个问题而自卑哦，如果斑点一直反复的话，可以到医院去做激光祛斑，效果很好而且很彻底，也没副作用。