美白紧致肌肤样样通，维生素A的食物来源

食物中的维生素A来源是大自然赋予人们的天然美容元素，作为一种强大的抗氧化剂，维生素A不仅能够改进皮肤的锁水功能，还能延缓皮肤老化和抵抗色素沉着等，真是美白紧致肌肤样样通！那么哪些食物里富含维生素A来源呢？

1、胡萝卜

许多人认为胡萝卜是大自然赐予人们的天然糖果，它同时也是维生素A的丰富来源之一。胡萝卜富含β胡萝卜素，胡萝卜素也被称之为维生素A原，在体内轻松转变为维生素A。除此之外，胡萝卜还含有维生素C、镁以及纤维等营养元素。

2、红薯

仅吃一只红薯就能提供你一整天的维生素A的需要，这种甜蜜的根茎类蔬菜同时也富含钾和纤维元素，橙色红薯比紫色红薯维生素A含量往往要高很多。

3、枸杞

枸杞维生素A含量真的是非常多，仅几粒就能满足你一天的需要，甚至会超出所需！难以置信，对吗？与此同时，它还富含氨基酸和纤维等元素。

4、哈密瓜

春夏季节，谁不喜欢吃哈密瓜呢？这种低糖类瓜果不仅含有丰富的维生素A，还含有丰富的维生素C和水分，对皮肤有大大的好处哦！