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![三大招帮宝宝有效调理睡眠，宝宝睡眠不好怎么办]()
不少妈妈发现孩子晚上经常睡不好，总是翻身，蹬腿，睡不熟，这让妈妈们非常担心会不会影响到长身体，那么宝宝睡眠不好怎么办呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~宝宝睡眠不好应保证宝宝睡眠时间1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多......
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![或许是这些细微的生活习惯，什么原因导致入睡困难]()
睡眠本是为了消除一天的疲惫、放松身心，却在如今的快节奏生活中逐渐成为许多人的负担。很多人深受失眠的困扰，却不知正是由于自己的一些坏习惯的影响，才会导致失眠。下面这些细微的生活习惯都已被科学研究证实会导致入睡......
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![这些事情睡觉前千万别做，为什么睡觉越睡越累]()
有些人总是睡觉越睡越累是怎么回事吗？难道是身体出现毛病了？下面我就为你带来睡觉越睡越累的原因吧。为什么睡觉越睡越累？睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不......
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![三伏天是失眠的高峰期，晚上热睡不着怎么办]()
高温预警一天接着一天，天天喊热得睡不好觉的人越来越多。每年的三伏天是失眠的高峰期，闷热的天气容易使人心情烦躁，晚上睡不好白天无精打采。那么，晚上热睡不着怎么办？晚上热睡不着怎么办1、开空调夏天到了特别热的时候，特......
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![睡眠充足为什么还长黑眼圈，睡眠充足为什么还犯困]()
睡眠充足意思就是一天睡够了8小时，很多年轻人都是做不到的，一天是加班到多晚，回家玩个手机，那时间就溜走了，等发现的时候，发现要上班了，睡眠充足为什么还犯困？睡眠充足为什么还有黑眼圈？睡眠充足为什么还犯困1、睡眠质量不高早......
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![宝宝睡眠不好的原因]()
宝宝睡眠不好不是天生的，是后天的环境不好，宝宝的睡眠为什么会好呢？究其原因是：陪着宝宝睡，搂着或者是开灯睡，环境对宝宝的睡眠会有影响的。宝宝睡眠不好的原因1、摇晃哄睡不少新妈妈喜欢把宝宝抱在怀里，或放入摇篮中不停地......
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![避免安眠药依赖的方法，如何摆脱安眠药依赖]()
今天我给大家带来的是摆脱安眠药依赖的方法，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起学习下吧。如何摆脱安眠药依赖?明天(3月21日)，是“世界睡眠日”今年的主题是“规律作息，健康睡眠”很多人，在失眠之后，第一反应就是赶紧去买......
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![10点注意事项帮你恢复睡眠，孕妇睡眠不好怎么办]()
孕妇的注意事项有哪一些呢？在睡觉这一方面也是很有讲究的，很多孕妇在怀孕期间总是感觉睡得不太踏实，那么怎么才能解决呢。亲子达人推荐孕妇睡眠不好怎么办，10点注意事项帮你恢复睡眠。孕期注意怀孕了之后很多孕妇的睡眠都......
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![答应我每天睡够七小时好吗，睡眠不足的危害性]()
睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足......
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![这三大危害不可忽视，孩子晚睡的危害有多大]()
孩子晚睡的危害有多大，这三大危害不可忽视，家长们可得注意了。孩子晚睡的危害有多大儿童睡眠关系着孩子的成长，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响。晚睡的危害对我们成年人来说都是巨大的，就别说处于发育中的孩子了。英......
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![推荐有助于睡眠的方法让孩子变聪明，宝宝睡眠不好怎么办]()
有没有时常苦恼孩子晚上睡觉前的哭闹？宝宝是否经常半夜醒来，导致睡眠质量不好。睡眠不好会导致人变迟钝，宝宝也一样。小编推荐几个有助于睡眠的方法，解决宝宝睡眠不好的问题，让孩子睡觉也能变聪明。宝宝睡眠不好怎么办推荐......
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![睡眠质量差多梦怎么办，改善睡眠的瑜伽动作]()
今天我给大家带来的是改善睡眠的瑜伽动作。感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起学习下吧。改善睡眠的瑜伽动作1端坐于床上，弯曲膝盖，挺直脊柱，手臂放松，做3次深呼吸。保持头脑清醒，加深呼吸。▼02端坐于床上，伸直双腿，双脚并拢......
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![每日睡眠超过8小时大脑会早衰，睡眠不足的危害]()
今天我给大家介绍一些睡眠不足的危害，长期睡眠不足可不仅仅是提前衰老问题，还会有一些疾病的发生，下面具体和我一起了解下吧。睡眠不足的危害英国《睡眠》杂志近期刊登一项伦敦大学做的新研究，每晚睡眠6-8小时对认知能力......
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![午睡革命为身体快速充电，失眠睡不好睡眠质量差]()
生命正在缩短，这是一个事实。工作电邮已经时刻让你无法脱身，各种小游戏、影音娱乐更占用了你的精力，让睡眠时间越来越少。据美国国家睡眠基金会称，女性是睡眠时间缩短最为严重的族群，相比男性而言，女性更容易晚上失眠和白天......
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![夜里醒来无法入睡，原来是身体出问题了，半夜醒来无法入睡怎么回事]()
睡眠的重要性大家都知道，但你有没有过这种情况，那就是明明感觉快睡着了，怎么突然又醒了呢？结果后面怎么也不能再入睡了！这到底是怎么回事呢？半夜醒来无法入睡怎么回事十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关......
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![五分钟等于两个小时，如何拥有高质量的睡眠]()
如何拥有高质量的睡眠，下面这个方法能让你中午睡五分钟相当于两个小时的睡眠。如何拥有高质量的睡眠根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三......
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![以后再也不失眠了，3种帮助睡眠的水果]()
失眠从来都不是小事，睡眠和饮食是维持生病最基本的两件事，哪一环节出现了问题身体都扛不住。那么失眠怎么办呢？很多人费尽脑汁也找不到方法，其实治疗失眠很简单，3种水果煮一煮就是安眠方。3种水果煮一煮就是安眠方1、桑......
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![这3种食物是睡眠杀手，晚餐吃什么有助于睡眠]()
今天我给大家带来的是有助于睡眠晚餐的介绍，那么晚餐到底吃什么对睡眠好，下面就和我一起看看吧。晚餐吃什么有助于睡眠？翻来覆去睡不着，睡着了又常常做梦，睡起来又累又困，睡个半截醒来数了几万只绵羊也没法入睡.....睡一个......
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![乳胶过敏症状(乳胶垫过敏是什么症状)]()
大家都知道乳胶床垫枕头被子，它们在除螨方面的效果是非常之好的，所以现在有很多人到东南亚旅游的时候都会买，为的就是让自己拥有更好睡眠，而有一部分人他们对乳胶过敏，，其实是不能用这样床品的。那么，乳胶过敏症状表现都有哪......
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![五种食物让你安心入眠，睡前吃什么有助于睡眠]()
睡眠不好或是睡眠质量不高一直是许多人的毛病，其实在睡前吃些东西或许能帮助到睡眠，那么睡前吃什么有助于睡眠呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~睡前吃香蕉有助于睡眠香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳......
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![67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事]()
现在的中小学生睡眠时间不达标，很多学生都习惯性熬夜晚睡，以致于第二天没精神，对学习也会有很大的影响，有些学生有的是补课、作业太多或者是贪玩才导致晚睡的，但无论如何，都必须让孩子的作息时间改为8-10小时才是最健康状态......
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![睡眠时间短或睡眠质量差，睡眠不足是什么原因]()
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当我们在睡眠的时候，大脑和身体可以得到休息、休整和恢复。但是有的人的睡眠处于不足的状态中，那么，是什么样的原因导致睡眠不足的呢？睡眠不足或是因为睡眠时间短一部分人因为白......
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![五个方法解决你的睡眠问题，快速入眠小窍门]()
有什么办法能够快速入眠吗？现在生活节奏都太快，导致许多人睡不着，下面我就为你带来五个方法解决你的睡眠问题，一起看看吧。有什么办法能够快速入眠吗1丶睡前两小时改以间接照明只要房间变暗，人体就会开始分泌能帮助入睡的......
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![睡不好比睡不着更可怕，睡眠不好按摩哪个部位]()
睡不好比睡不着更可怕？有的人沾枕头就着，可睡梦不断，醒来后还是感觉昏昏沉沉、浑身无力……这种情况被称之为“垃圾睡眠”，和失眠一样影响着人们的健康。如何才能调理睡眠？如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不......
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![总是睡不够原因分析，越睡越累是怎么回事]()
越睡越累是怎么回事？今天我就给大家带来这个原因分析，下面和我一起看看吧。越睡越累是怎么回事相信大家都有这样的经历：晚上9点就睡觉了，早上醒来，头脑却怎么也清醒不起来，而且特别累！感觉自己就像睡了假的觉。睡觉，称得上是......
