太极拳的时尚知识

杨氏太极拳八十八背向口令如下第三十一式左右分脚第三十二式转身蹬脚第三十三式左右搂膝拗步第三十四式进步栽捶第三十五式翻身撇身捶第三十六式进步搬拦捶第三十七式右蹬脚&nbsp第三十八式左打虎势第三十九式右打虎......

二十五式太极拳背向的口令如下1、预备势2、起势3、揽雀尾4、单鞭5、云手（三）6、搂膝拗步（三）7、手挥琵琶8、倒撵猴（四）9、左右金鸡独立10、高探马11、左右分脚12、转身左蹬脚13、右蹬脚14、指裆捶15.野马分鬃（三）16.、单鞭17......

12式简化太极拳带口令具体分解如下：1、起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田心静体松精神注，平腕坠肘势自然。2、右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。3、左单鞭单鞭多用可防攻，左像箭来右......

预备式2、东风衔日3、指路明灯4、肘底藏花5、魁星式6、探海式7、回身平刺8、左护膝9、右护膝10、闭门式11、青龙出水12、翻身劈剑13、回身越步平刺14、斜飞式15、凤凰展翅16、凤点头17、割草寻蛇18、金鸡独立19、探海......

26式杨斌太极拳口令完整版：1、预备式&nbsp2、起式3、左棚式&nbsp4、右揽雀尾&nbsp5、单鞭&nbsp6、双峰贯耳7、上势&nbsp8、白鹤亮翅9、进步搬拦捶&nbsp10、手挥琵琶11、左搂膝抝步&nbsp12、右野马分鬃13、闪通背&nbsp1......

1、起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌2、左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手3、白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手4、......

预备式）01、三环套月02、魁星式03、燕子抄水04、左右边拦扫05、小魁星06、燕子入巢&nbsp07、灵猫捕鼠08、凤凰抬头09、黄蜂入洞10、凤凰右展翅11、小魁星12、凤凰左展翅13、等鱼式14、左右龙行式15、宿鸟投林16、乌龙......

孙氏太极拳的移步方式是上步必跟，退步必回的一个活步太极拳。动作敏捷，圆活紧凑。犹如行云流水，连绵不断。每左右转身多以开合掌相连接，有利于培养习练者重心移动和动静合一。最本质的特点也是区别于其他太极拳的特点是形......

简化八式太极是在武当拳初级综合套路的基础上选编而成，是一段将复杂的动作精简为八个动作的太极拳，容易领会，适合初学者练习。这套简化武当拳共八式。全套演练由起势到收势仅一个来回，所需时间约1分30秒左右。演练动作由......

最佳达到中和之气壮旺，打通任督二脉。使腰隙内劲大增，对养生与技击都能起到良好的作用。而尾闾中正身法则是完成松沉的根源，是完成身体上下的组合，使意气上下通达，通过任督二脉，促进体内中和之气及意气圈的形成。具体的做法......

1、手随身动，步随身换，逢转必沉。2、蹬脚不过膝，分脚不过腰。3、关节不松，柔劲不来。4、拳无拳、意无意，无意之中是真意。5、外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。6、光学不练功难精，光练不学意难通。7、拳......

建议初学太极拳者选用简化太极拳24式(杨氏简本)。这套太极拳是国家体委颁布的，也是经过国家武术专家研究整理的杨氏太极拳48式缩简套路，具有简便易懂，老少皆宜的特点，特别适应老年人和体质弱者，打完之后舒筋活血，经络通畅，心......

沙式太极拳以中国传统儒丶道哲学中的太极丶阴阳辩证理念核心思想，集颐养性情丶强身健体丶技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经得学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修丶柔和丶缓慢丶轻灵丶刚......

1、起势&nbsp2、金刚捣碓3、懒扎衣&nbsp4、六封四闭5、单鞭&nbsp6、并步云手7、高探马&nbsp8、右擦脚9、左擦脚&nbsp10、左蹬一根11、拗步&nbsp12、击地捶13、翻身二起脚&nbsp14、护心拳15、旋风脚&nbsp16、右蹬一根1......

&nbsp大学体育太极拳考试不难，很好过。&nbsp&nbsp估计您是大学生、大学公共体育课，选修了太极拳，真的感谢对太极的喜欢。&nbsp太极拳是我国传统武术一个优秀的拳种，强身健体。选太极拳是正确的。&nbsp太极拳不难。我曾在......

缠丝劲在沈稼桢和顾留鑫所著作的陈式太极拳中讲到有六种缠丝劲。其实这六种缠丝劲中，有五对是方位上的缠丝。左右缠丝，大小缠丝，内外缠丝，上下缠丝，进退缠丝。这些个方位上的缠丝劲，可以忽略不计。知道也行，不知道也行，在太极......

陈式太极拳步法的转换按四步分解动作进行练习，简单概括四个字，即移、坐、收、开：第一步：移，即按背丝扣“一拧、二蹬、三扣”移动重心的方法，从一条腿移到另一条腿上。第二步：坐，移重心到位后内旋，按“实腿微旋、内收、而下沉”......

1.预备式2.⾦刚捣碓3.⽩鹤亮翅4.上三步5.斜⾏6.搂膝7.前蹚拗步8.掩⼿肱拳9、撇⾝拳10、双推⼿11、三换掌12、肘底捶13、倒卷肱14、退步压肘15.⽩蛇吐信16.、闪通背17、前蹚拗步18、青龙出⽔19、击地捶20、⼆起脚21.护......

孙氏26式太极拳口令：起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、金鸡独立、上步七......

&nbsp&nbsp&nbsp打一套二十四式太极拳（简化杨式），一般标准是需要4-5分钟左右。&nbsp&nbsp&nbsp但是，太极拳在运拳时应该根据个人当时的呼吸快慢与内气运行的节奏来决定打得速度的快慢。太极拳是內家拳，如果是为了表演与比......

1、提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体......

太极拳十三式的名称为起势、抱球式、单推式、探式、托式、扑势、担式、分势、云势、化势、双推式、下势、收式拓展内容十三势由起势、抱球式、单推式、探式、托式、扑势、担式、分势、云势、化势、双推式、下势、收式......

正确发力的方法：一，必须拳架熟练二，肌肉放松，全身关节灵活三，先高位的单式单劲练习，速度稍慢到稍快交替练习四，找到劲力，并观察劲力的走向，起点在哪落点在哪断在哪注：刚练习都容易断劲五，多从腰腿找问题，发不出劲多是腰腿不灵活，配......

陈氏太极拳的小架，现在的传人，那么就是陈立清大师的小架非常好。作为陈氏太极拳的传人，陈立青从小耳濡目染，跟着他的父亲学习陈氏太极小架，勤学苦练，十年之久才出师。所以陈立清的大极功夫特别的好，尤其太极内功已达到了化境......

1．接上式，身体微向左转，重心在左腿不变，身体下沉：同时，两掌双顺缠向左膝上方搂膝，两掌心相对向里斜一上方，两掌指尖向前，左手在前右手在后。目视左膝前方。2、上式不停，身体向右转，重心仍在左不变：同时，两掌左顺右逆缠，向右平捋，与肩......