每天走路多久能有减肥效果(走路走多久能达到减肥的效果)

关于每天走路多久能有减肥效果这个问题其实没有一个唯一答案，为什么这么说呢？因为有一些人他们每天虽然说一直散步，但是在散步的同时又摄入大量高热量食物，当然想要看到减肥效果就比较难，但如果你能每天运动、同时控制饮食的话，减肥速度就比较快。

关于每天走路多久能有减肥效果这个问题其实没有一个唯一答案，为什么这么说呢？因为有一些人他们每天虽然说一直散步，但是在散步的同时又摄入大量高热量食物，当然想要看到减肥效果就比较难，但如果你能每天运动、同时控制饮食的话，减肥速度就比较快。

再具体一些来说，假设你每一天运动三五个小时，但是每天一直维持高热量食物的摄入，因为你运动所消耗的热量远远达不到你每日摄入的食物热量总值，当然了，想要看到瘦身的改变是比较困难的。相反的，如果你每一天走路半个小时，而且走完半个小时之后还保证心率达到130，一周坚持5~6天左右的时间，坚持半年左右，只要你平时的饮食都维持比较清淡，没有摄入高脂、高糖的类别，一般来说，半年之后瘦个5~10斤是很正常的，不会有太大难度。

上面就是个人关于每天走路多久能有减肥效果这个话题给出的答案了。总的来说，如果你能每天散步半个小时以上，平时尽可能维持清淡的饮食，尽可能避免摄入高脂、高糖类食物的话，一般来说半年之后就能慢慢瘦下来。