代餐奶昔什么时候喝，代餐奶昔什么时候出现的

我们都知道肥胖对于健康的危害，很多人由于肥胖而影响健康，所以一些代替高热量的食物渐渐兴起，那么，你知道代餐奶昔什么时候出现的吗？让我们一起看看吧。

代餐奶昔什么时候出现的

代餐的理念最早起源于西方国家，得益于西方工业化的发展，食品工业也在迅猛发展。一些最早的降脂、降糖食物如压缩饼干等，可以说是代餐的雏形。这一时期，人们已经意识到了饮食健康的重要性，开始尝试研发一些低脂、低糖的食物，取代高脂肪、高热量的饮食。7月20日，国民体重管理与营养健康论坛上，营养配餐专家强调，健康减重的膳食应有这些特点，以椰子粉或红豆粉、浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白、脱脂奶粉、圆苞车前子壳、奇亚籽、燕麦粉、低聚果糖、魔芋胶等为原料，辅以多种营养强化剂，采用现代食品加工技术制成的营养代餐食品瘦利来代餐粉。

代餐奶昔什么时候喝

一般用来代替晚餐。因为早餐中餐很重要，使用这个做代餐的话，容易造成营养摄入不足，而且会让人产生强烈的饥饿感，当恢复正常饮食后，还容易反弹。这样不仅伤害了身体，也没有达到减肥效果。而晚餐后人的日常消耗量很低，几乎不进行什么剧烈运动了，所以这个时候使用代餐是不错的选择。当然也不建议长期使用，需根据自身情况自行斟酌。

用奶昔代餐还需要忌口吗

用奶昔代餐减肥时，不需要刻意忌口。但尽量少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，哪怕今天不减肥，饮食上都要以低盐低糖低脂肪为主，所以，奶昔减肥，不仅仅是用奶昔减肥，更是改善我们根深蒂固的不良的生活饮食和饮食习惯。

用奶昔代餐会缺乏营养吗

奶昔里含有四十多种营养素，而且这些营养素全面又均衡，能够被身体充分吸收，更难得的是，有些营养在平时饮食中的含量是很少的，而在一杯奶昔却能将所有的营养素全部搞定，因此通过奶昔代餐是不会产生营养缺乏的情况。