代餐奶昔对身体有害吗，代餐奶昔吃了睡不着的原因

现在很多女性都十分注重自己的身材保养，为了达到自己想要的瘦身效果，市面上出现的代餐奶昔特别受欢迎，那么，代餐奶昔真的像广告那么健康吗？代餐奶昔吃了为什么会睡不着？让我们一起看看吧。

代餐奶昔吃了睡不着的原因

代餐奶昔吃了是不会睡不着的，不用担心，平时要保持心情舒畅，不要想太多，不要精神紧张不会出现失眠。目前的情况不会出现失眠，不用担心，要按时睡觉，放松心情即可。

用奶昔代餐会缺乏营养吗

奶昔里含有四十多种营养素，而且这些营养素全面又均衡，能够被身体充分吸收，更难得的是，有些营养在平时饮食中的含量是很少的，而在一杯奶昔却能将所有的营养素全部搞定，因此通过奶昔代餐是不会产生营养缺乏的情况。

代餐奶昔对身体有害吗

关于代餐奶昔的危害很多人也是有自己的想法，特别是有的人每天会服用代餐奶昔来取代正餐，特别是还可能会造成营养的流失，长期这样减肥的人就会造成身体营养不足，这样就很容易影响到身体的健康。代餐奶昔本身是一种很好的减少食物摄入的成分，但是对于一些胃口不是特别好的人来说还是要注意了，因为一旦导致身体营养不良，这样还是不利于身体健康的。

代餐奶昔什么时候吃最好

代餐奶昔是用来减肥代餐的，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，一般代晚上效果是最好的。如果是选择一餐，最好是选择代晚餐。所以，代餐粉选择晚餐6点到7点吃是最好的。因为不建议长期三餐都吃代餐奶昔，而不吃其他食物来减肥，晚上本来就应该吃的少，这样吃代餐粉代餐一个是减少了热量摄入，还解决了饥饿的问题。