快速瘦腰又瘦腿，超实用简单减肥小妙招

每个女性都希望能拥有完美的身材，其实减肥并没有想象中的那么难。今天就为大家分享一些超实用简单减肥小妙招，让你快速瘦腰又瘦腿！

喷头沐浴减肥法

腹部：以顺时针方向进行从远到近的轮流冲洗，最好能保持水流的时强时弱。

腿部：将喷头对着小腿由下往上进行冲洗。轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。

搓擦减肥法

腹部：用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，需反复搓擦多次。

臀部：用沐浴棉从腿部往上经臀部至腰部，反复搓擦5-6次。

腿部：将双腿张开，上身向前弯曲，用沐浴棉从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上搓擦。反复3-4次。