月瘦10斤不用运动，张惠妹完美减肥食谱

几个月前张惠妹突然爆肥40多斤，让火辣的她瞬间成为胖大婶。为了在舞台上重现昔日光彩，经理人为她量身定制了一款属于“张惠妹完美减肥食谱套餐”。

几个月前张惠妹突然爆肥40多斤，让火辣的她瞬间成为胖大婶。为了在舞台上重现昔日光彩，经理人为她量身定制了一款属于“张惠妹完美减肥食谱套餐”。在《中国好声音》的导师席上，阿妹就如同一道闪电般瘦下来了。虽然现在还不算苗条，但成果还是有目共睹的。

控制食量

在节目组中，其他导师聚在一起吃饭聊天，阿妹的食量也是大家看得到的。一盒普通的盒饭套餐就是她的一顿，期间不会有零食出现，更是把饮料活生生的戒了。平时除了矿泉水，就是巴黎水（一款天然有汽矿泉水）。

张惠妹减肥食谱

早餐：只吃1杯脱脂牛奶、1个蛋和1个水果；

中午：吃1小盘瘦肉和1小盘海鲜；

晚餐：则吃1盘青菜、1个水果以及蛋或豆腐或猪肉汤1碗。

专家分析

这份食谱是根据美国医生罗伯特·阿特金斯提出的“低碳水化合物减肥法”而制定的，英国前首相“铁娘子”撒切尔夫人就曾用此法减过肥。基本上不摄入碳水化合物，仅依靠脂肪和蛋白质的分解功能来瘦身，虽然短期内会达到减肥效果，但却会造成酮体水平增高、蛋白质代谢废物增加，容易对减肥者的机体造成很大负担。尤其是患有高血压、心脏病和肾病的人，绝对不能轻易尝试该减肥法。

专家建议

这种瘦身方法确实瘦的很快，只要不吃食谱外的东西就能很快的减下来。所以要根据不同人的体质来做一个调整，毕竟忽胖忽瘦对身体的负担也很大。