睡前一招正确瘦腿不松弛，21天减肥法能瘦大腿吗

21天减肥法能瘦腿吗？很多女性觉得自己腿部肥肉脂肪很多就想减肥，通过传言很厉害的21天减肥法真的能瘦腿吗？小编发现大家对于减肥瘦大腿有很大的误解，想要消除减肥误区，正确瘦大腿的朋友快来看看怎么做。

21天减肥法能瘦大腿吗

能。不过根据使用过21天减肥法瘦下来的人反映，瘦下来之后皮肤会松弛，可能出现肥胖纹。

21天减肥法能瘦大腿 但是脂肪还在

脂肪是最难被消耗的，它通常会拉上身体的水分和肌肉做“垫背”。很多人用21天减肥法称自己减掉多少斤重量，却不敢少穿一点衣服，显示自己的身体是否紧致有型、展示一下腰臀比例，这就是因为身体通过21天减肥法瘦下来后肌肉和水分被减去，身上留下许多的脂肪所导致的。

21天减肥法能瘦大腿 不是减小腿围

21天减肥法最多让大腿部的重量变轻了而已，因为身下的脂肪密度小，重量比同等体积的肌肉小。所以通过21天减肥法减去肌肉之后，腿部肉会比较松弛。使用过21天减肥法的果壳网友"被催的好姑凉"表示，她走路时大腿的肉就是晃荡这的。

21天减肥法能瘦大腿 出现肥胖纹

果壳网友亲身试验21天减肥法后，发现从肚脐两侧到胯骨都出现了肥胖纹。她甚至说这些试验21天减肥法引起的肥胖纹很像树皮。这是因为试验21天减肥法的节食者浑身皮肤缺乏水分和肌肉的支撑、结缔组织纤维断裂、长出松垮的“类妊娠纹”。

21天减肥法能瘦大腿 最好不用

瘦大腿需要循序渐进

减肥瘦大腿最好还是循序渐进，若采取激进方式，不仅对健康不利、减肥易反弹，就算用21天减肥法体重下降了，还会因为减去不该被减掉的身体组织而长肥胖纹，是在得不偿失。瘦大腿可以通过减少腿部负重的一些办法达到效果，生活中可以降低盐分的摄取，同时多喝水，吃香蕉，这样有利于身体排出钠盐，更快消水肿。平常要拒绝油炸食品，做到饮食健康。

要瘦腿可做空中脚踏车

小编建议想瘦腿的姑娘睡觉前可以试试空中脚踏车动作，刚开始100个，然后逐次递增，蹬完后把腿竖在墙上30分钟左右，会觉得腿麻麻的，把腿放下来，记得拍打按摩小腿肚。